गर्मियों में यह 5 स्किन केयर गलतियां करने से बचे(5 skincare mistakes to avoid in summer)

गर्मियां आ गई हैं और इसके साथ चिलचिलाती धूप, हाई हुमिडीटी और अत्यधिक पसीना आता है, ये सभी हमारी त्वचा पर भारी पड़ सकते हैं। गर्म और आर्द्र मौसम त्वचा की कई समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे कि चकत्ते, सनबर्न, टैनिंग, मुहांसे, मेलास्मा और सन एलर्जी। त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए गर्मी के महीनों में इसकी उचित देखभाल करना आवश्यक है। दुर्भाग्य से, बहुत से लोग ऐसी गलतियाँ करते हैं जो उनकी त्वचा की रक्षा करने के बजाय उसे नुकसान पहुँचा सकती हैं। इस लेख में हम उन 5 स्किनकेयर(skin care mistakes in summer) गलतियों पर चर्चा करेंगे, जिनसे आपको गर्मियों के दौरान बचना चाहिए।

सनस्क्रीन छोड़ना(Skipping Sunscreen)
गर्मियों के दौरान लोगों द्वारा की जाने वाली सबसे बड़ी स्किनकेयर गलतियों में से एक सनस्क्रीन स्किप करना है। सनस्क्रीन किसी भी स्किनकेयर रूटीन का एक अनिवार्य हिस्सा है, खासकर गर्म महीनों के दौरान जब सूरज की किरणें सबसे मजबूत होती हैं। उचित सुरक्षा के बिना लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, जिसमें सनबर्न, समय से पहले बुढ़ापा और यहां तक ​​कि त्वचा कैंसर भी शामिल है।

इस गलती से बचने के लिए, हमेशा बाहर जाने से पहले 30 या उससे अधिक एसपीएफ वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं, यहां तक ​​कि बादलों के दिनों में भी। अगर आपको पसीना आ रहा है या तैर रहे हैं तो हर दो घंटे में या अधिक बार फिर से लगाएं। अपने चेहरे, गर्दन, कान और हाथों सहित अपनी त्वचा के सभी क्षेत्रों की रक्षा करना न भूलें।

ओवर-एक्सफ़ोलीएटिंग (Over-Exfoliating)
किसी भी स्किनकेयर रूटीन में एक्सफोलिएट करना एक महत्वपूर्ण कदम है क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और रोमछिद्रों को खोलने में मदद करता है। हालाँकि, अधिक एक्सफ़ोलीएटिंग अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती है, खासकर गर्मियों के दौरान जब अत्यधिक पसीने और गर्मी के कारण आपकी त्वचा पहले से ही शुष्क और जलन से ग्रस्त होती है।

इस गलती से बचने के लिए, सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएटिंग को सीमित करें और एक सौम्य एक्सफोलिएटर चुनें जिससे त्वचा को नुकसान न पहुंचे। आप AHAs और BHA जैसे रासायनिक एक्सफोलिएंट्स का विकल्प भी चुन सकते हैं, जो भौतिक एक्सफोलिएंट्स की तुलना में कम अपघर्षक होते हैं।

हाइड्रेशन की उपेक्षा (Ignoring Hydration)
गर्मियों के दौरान, आपकी त्वचा अत्यधिक गर्मी और उमस के संपर्क में आती है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है और आपकी त्वचा सुस्त और बेजान दिख सकती है। हाइड्रेशन को नज़रअंदाज़ करने से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है और फाइन लाइन्स और झुर्रियाँ दिखाई दे सकती हैं।

इस गलती से बचने के लिए खूब पानी और अन्य हाइड्रेटिंग तरल पदार्थ जैसे नारियल पानी, फलों का रस और हर्बल चाय पिएं। आप अपनी त्वचा को पोषित और मोटा रखने के लिए हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइजर का भी उपयोग कर सकते हैं।

हैवी मेकअप का इस्तेमाल करना (Using Heavy Makeup)
भारी मेकअप छिद्रों को बंद कर सकता है और ब्रेकआउट का कारण बन सकता है, खासकर गर्मियों के दौरान जब आपकी त्वचा पहले से ही पसीने और तेल के उत्पादन के लिए प्रवण होती है। इसके अतिरिक्त, यह लंबे समय तक धूप में रहने के कारण त्वचा को नुकसान भी पहुंचा सकता है।

इस गलती से बचने के लिए, हल्के और तेल मुक्त मेकअप उत्पादों का चयन करें जो आपके रोमछिद्रों को बंद नहीं करेंगे। आप टिंटेड मॉइस्चराइज़र और बीबी क्रीम भी चुन सकते हैं जो हाइड्रेशन और धूप से सुरक्षा प्रदान करते हुए कवरेज प्रदान करते हैं।

अपने होठों को नेग्लेक्ट करना (Neglecting Your Lips)
आपके होंठ आपकी त्वचा के बाकी हिस्सों की तरह ही सूरज की क्षति के प्रति संवेदनशील हैं। गर्मियों के दौरान अपने होठों की उपेक्षा करने से उनमें रूखापन, दरारें और यहां तक ​​कि सनबर्न भी हो सकता है।

इस गलती से बचने के लिए पूरे दिन 15 या उससे अधिक एसपीएफ वाला लिप बाम लगाएं। ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें शीया बटर, नारियल तेल और मोम जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्व हों। मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और उन्हें नरम और कोमल बनाए रखने के लिए आप सप्ताह में एक बार अपने होठों को एक्सफोलिएट भी कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

गर्मी के महीने आपकी त्वचा के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं, लेकिन सही स्किनकेयर रूटीन से आप इसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रख सकते हैं। इन सामान्य स्किनकेयर गलतियों से बचें और लगातार स्किनकेयर रूटीन का पालन करें जिसमें क्लींजिंग, मॉइस्चराइजिंग, सन प्रोटेक्शन और हाइड्रेशन शामिल हैं। यदि आपको अपनी त्वचा के बारे में कोई चिंता है, तो व्यक्तिगत सलाह और उपचार के लिए त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।